Mineralstoff, der für die Wirkung vieler Enzyme, die Nervenfunktion und Muskelbewegung nötig ist; kann wie alle Mineralstoffe nicht vom Körper selbst produziert werden und muss so täglich in ausreichender Menge (Tagesdosis eines Erwachsenen beträgt 300 mg) über die Nahrung zugeführt werden; die meisten tierischen und pflanzlichen Lebensmittel enthalten Magnesium